Longevity im Fokus: Alessandro Falcone (Medizin-Doktorand) spricht wöchentlich mit Top-Experten und Expertinnen über wissenschaftlich fundierte Strategien für e...
#29 - Wie das Mikrobiom im Mund die Gesundheit des gesamten Körpers steuert – und wie wir es optimieren können | Dr. Kristin Arp
#29 - Wie das Mikrobiom im Mund die Gesundheit des gesamten Körpers steuert – und wie wir es optimieren können | Dr. Kristin Arp
Deepdive zum Thema orales Mikrobiom / Mundflora mit Dr. Kristin Arp, leidenschaftliche Zahnärztin und Expertin rund um das Thema Mundgesundheit.
Wie ist die Mundflora genau aufgebaut?
Was passiert, wenn das Mikrobiom im Mund aus den Fugen gerät?
Wieso sollte man Mundspülungen lieber vermeiden?
Was kann man tun, um sein orales Mikrobiom optimal zu unterstützen?
All das und vieles mehr erfährst du in dieser Episode!
00:00:00 Intro
00:01:00 Aufbau des oralen Mikrobioms
00:04:45 Richtige Balance der Mikroorganismen
00:07:00 Einfluss von Erkankungen
00:08:00 “Schädliche” Bakterien
00:09:00 Zahnseide & Zahnfleischbluten
00:11:00 Entzündungen
00:13:00 Alzheimer-Demenz
00:15:00 Darmerkrankungen
00:18:00 Blutzucker/Diabetes
00:20:00 Krebserkrankungen
00:23:00 Tools für gute Mundgesundheit
00:25:00 Die richtige Balance im Mund
00:27:30 Die Rolle der Ernährung
00:29:00 Weiche vs harte Lebensmittel
00:30:30 Kohlenhydrate, Zucker und Brot
00:33:00 Kauen & Speichel
00:34:30 (Xylit)-Kaugummis
00:39:00 Karies & Paradontose
00:40:00 Mundatmung & Trockenheit im Mund
00:42:00 Übergewicht & Schnarchen
00:44:00 Sind Mundspülungen schädlich?
00:46:00 Alkohol vs Chlorhexidin vs ätherische Öle
00:48:00 Mundspülung & Bluthochdruck
00:52:00 Rauchen & Vapen
00:53:30 Chronischer Stress
00:54:30 Schwangerschaft & Menopause
00:56:00 Abschließende Worte
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57:22
#28 - Alkohol, Viren, Kaffee und co.: Was Leberkrebs verursacht und wie du dich davor schützen kannst | Prof. Tom Lüdde
Deepdive zum Thema Leberkrebs mit Prof. Tom Lüdde, Chefarzt der Klinik für Gastroenterologie, Hepatologie und Infektiologie am Universitätsklinikum Düsseldorf.
Warum kann eine Leberverfettung zu Krebs führen?
Wie wirkt Kaffee auf die Leber?
Wie kann man Leberkrebs frühzeitig erkennen?
Was kann man präventiv tun, um das Leberkrebsrisiko zu senken?
All das und vieles mehr erfährst du in dieser Episode!
00:00:00 Intro
00:00:40 Leberkrebs Häufigkeit
00:02:00 Unterschiedliche Krebsarten in der Leber
00:03:30 Gutartige vs bösartige Lebertumore
00:04:30 Wie tödlich ist Leberkrebs?
00:06:00 Frühes Diagnostizieren ist lebensrettend!
00:07:00 Ursachen & Risikofaktoren
00:08:00 Alkohol
00:08:30 Leberverfettung
00:10:30 Fettleber: Untersuchungsmethoden
00:13:45 Tipps gegen eine Leberverfettung
00:15:20 Kaffee & Koffein
00:18:15 Hepatitis B & C
00:21:00 Screening
00:23:30 Aflatoxine in Lebensmitteln
00:28:00 AFP: Blutmarker für Leberkrebs
00:31:00 Symptome von Lebererkrankungen/krebs
00:35:00 Therapiemöglichkeiten
00:37:30 Aktuelle Forschung und Blick in die Zukunft
00:40:00 Abschließende Worte
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Erwähnte Studien & Links:
BfR Stellungnahme zu Mykotoxinen in Pflanzendrinks: https://www.bfr.bund.de/cm/343/mykotoxine-in-pflanzendrinks-mehr-daten-erforderlich.pdf
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41:42
#27 - Cardio-Training, Ruhepuls, Regeneration und Co.: Die Wissenschaft hinter optimaler Herz-Kreislauf-Gesundheit | Prof. Martin Halle
Deepdive zum Thema Herz-Kreislauf Gesundheit mit Prof. Martin Halle, Ärztlicher Direktor der Präventiven Sportmedizin und Sportkardiologie der Technischen Universität München.
Warum reicht Krafttraining allein nicht aus, um das Herz-Kreislauf-System optimal zu stärken?
Welche Methoden eignen sich am besten, um die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu messen?
Wie lange sollte man nach einer Erkältung auf Sport verzichten, um das Herz zu schützen?
Warum ist es so wichtig, den eigenen Ruhepuls zu kennen?
All das und vieles mehr erfährst du in dieser Episode!
00:00:00 Intro
00:00:55 Die Effekte von Sport auf das Herz
00:02:00 Ruheherzfrequenz & Schlagvolumen
00:03:45 Blutgefäßelastizität
00:06:00 Akute vs chronische Effekte
00:08:00 Fettzellen & Muskelzellen
00:10:00 Optimale Trainingsstrategien für das Herz-Kreislauf-System
00:12:00 Herzinfarktschutz durch Umgehungskreisläufe
00:13:30 Krafttraining vs Cardio
00:14:30 Wieso Krafttraining alleine nicht reicht
00:17:50 Wie sieht ein gutes Cardio-Training aus?
00:18:30 Regenerationszeit
00:20:00 Beispiel-Trainingswoche
00:25:00 Zone-2 vs HIIT
00:28:00 Zeiteffizientes Training
00:31:00 kurze Trainingseinheiten
00:35:00 Messmethoden: Wearables
00:37:30 VO2max
00:39:00 Laktattest
00:40:00 Normwerte Ruhepuls
00:41:00 Gibt es einen zu niedrigen Puls?
00:43:30 Bildgebung: Herz-Ultraschall, MRT, CT
00:45:00 Vorteile vom Ultraschall
00:48:00 Sportpause bei Erkältungen
00:49:00 Herzmuskelentzündungen
00:52:00 Effekt von COVID-19 auf das Herz
00:54:30 Abschließende Worte
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Website präventive Sportkardiologie und Sportmedizin TUM: https://www.google.com/search?client=safari&rls=en&q=sportmedizintum&ie=UTF-8&oe=UTF-8
Erwähnte Studien & Links:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34669625/
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56:33
#26 - Ketogene Diät: Krebs, PCOS und Stoffwechselgesundheit | Prof. Thorsten Cramer
Deepdive zum Thema ketogene Ernährung mit Prof. Thorsten Cramer, Arzt und Leiter der Arbeitsgruppe Molekulare Tumorbiologie an der Uniklinik Aachen.
Wer kann von einer ketogenen Ernährung profitieren – und was sagt die Wissenschaft dazu?
Welche Rolle kann die ketogene Diät in der Krebstherapie spielen?
Wie kann die ketogene Diät bei Frauen mit PCOS helfen?
Was ist der Unterschied zwischen einer ketogenen Diät und einer low-carb Diät?
All das und vieles mehr erfährst du in dieser Episode!
00:00:00 Intro
00:00:45 Was ist eine ketogene Diät?
00:01:30 Unterschied low-carb vs ketogen
00:02:30 Ketonkörper
00:04:30 Wer könnte davon profitieren?
00:05:30 Polyzistisches Ovarialsyndrom (PCOS)
00:08:30 Insulinresistenz
00:09:30 Gewichtsverlust & gewichtsunabhängige Mechanismen
00:13:30 Welche Lebensmittel passen zu einer ketogenen Ernährung?
00:17:30 Ketogene Diät bei Krebspatienten
00:20:30 Tierstudien & Warburg Effekt
00:23:00 Fehlende Studien in Menschen
00:26:00 Effekte auf das Immunsystem
00:28:30 Immunsystem und Krebs
00:30:00 Mikrobiom
00:32:00 Insulin & Tumorwachstum
00:34:00 Signalwirkung von Ketonkörpern
00:35:30 Epigenetik
00:37:00 Mögliche Risiken: Mangelernährung & Kachexie
00:38:00 Gewollter vs ungewollter Gewichtsverlust
00:42:30 Effekt auf Blutfette und die Herzgesundheit
00:49:00 Abschließende Worte
Instagram: https://www.instagram.com/med.alessandro/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw
Website KetoMed: https://www.ketomed.de/language/de/
Arbeitsgruppe von Prof. Thorsten Cramer: https://www.ukaachen.de/kliniken-institute/klinik-fuer-allgemein-viszeral-kinder-und-transplantationschirurgie/forschung/molekulare-tumorbiologie-ag-cramer/
Erwähnte Studien & Links:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30051890/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1044532323000271
https://www.nature.com/articles/s41591-023-02761-2
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51:39
#25 - Tumor-DNA im Blut: Revolution in der Krebserkennung durch Liquid Biopsies? | Prof. Nikolas Stoecklein
Deepdive zum Thema Liquid Biopsies mit Prof. Nikolas Stoecklein, Leiter des Bereichs experimentelle chirurgische Onkologie am Universitätsklinikum Düsseldorf.
Was genau ist eine Liquid Biopsy?
Welche Rolle spielen Tumorzellen oder Tumor-DNA im Blut bei der Früherkennung und Diagnose von Krebs?
Könnten Liquid Biopsies zukünftig die herkömmliche Krebsdiagnostik ersetzen?
All das und vieles mehr erfährst du in dieser Episode!
00:00:00 Intro
00:45:00 Definition Liquid Biopsies
00:02:00 Anwendung bei Krebserkrankungen
00:03:45 Tumormaterial im Blut
00:08:00 zirkulierende Tumorzellen
00:13:00 zellfreie DNA
00:15:00 Pränataldiagnostik
00:16:30 Lungenkrebs
00:20:00 Prostatakrebs
00:24:00 Therapiesteuerung durch zirkulierende Tumorzellen
00:27:30 Früherkennung
00:30:00 Epigenetische Muster: DNA-Methylierungen
00:31:00 Stärken & Schwächen von verfügbaren Tests
00:36:00 GRAIL Galleri Test
00:39:00 Künstliche Intelligenz
00:44:00 Rezidivprognose bei Darmkrebs
00:49:00 Zusammenfassung und abschließende Worte
Instagram: https://www.instagram.com/med.alessandro/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw
Website von Prof. Stoecklein: https://www.uniklinik-duesseldorf.de/patienten-besucher/klinikeninstitutezentren/klinik-fuer-allgemein-viszeral-und-kinderchirurgie/forschung/experimental-surgical-oncology-ag-stoecklein/team
LinkedIn von Prof. Stoecklein: https://www.linkedin.com/in/nikolas-stoecklein-4842173a/?originalSubdomain=de
European Liquid Biopsy Society: https://www.uke.de/english/departments-institutes/institutes/tumor-biology/european-liquid-biopsy-society-elbs/index.html
Longevity im Fokus: Alessandro Falcone (Medizin-Doktorand) spricht wöchentlich mit Top-Experten und Expertinnen über wissenschaftlich fundierte Strategien für ein langes, gesundes Leben. Von Ernährung und Fitness bis zu den neuesten medizinischen Innovationen – hier erfährst du, was wirklich funktioniert.
https://www.instagram.com/alessandro.falcone_/
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