Fit, gesund und voller Energie – auch in den Wechseljahren! 💪In meinem Podcast erfährst du, wie du deinen Körper und Geist in Bestform bringst, trotz Hormonsch...
ML 224 | ERHOLUNG DRINGEND NÖTIG? 97% der Menschen machen diesen entscheidenden Fehler
Send us a textIn dieser Episode geht es um die Kunst der schnellen Erholung – besonders in stressigen Zeiten wie der Vorweihnachtszeit.Wir kennen das alle: Geschenke kaufen, den Weihnachtsbaum schmücken, die Familie versorgen und dazu der ganz normale Alltag. Kein Wunder, dass Erholungsphasen oft zu kurz kommen! Doch was passiert, wenn der Stress überhandnimmt und wir uns keine Auszeiten gönnen? In dieser Episode erkläre ich, warum es so wichtig ist, Erholung richtig zu dosieren – nicht nur jetzt in der hektischen Vorweihnachtszeit, sondern das ganze Jahr über. Du erhältst einfache, aber effektive Tipps, wie du Körper und Geist schnell zur Ruhe bringst und deine Erholung jederzeit steigern kannst, egal wie voll dein Terminkalender ist.Kleiner Teaser: VIELLEICHT ERHOLST DU DICH JA BISHER IMMER FALSCH !Hör rein und entdecke, wie du schnell abschaltest – und das nicht nur vor Weihnachten, sondern an allen 365 Tagen des Jahres!*****WERBEPARTNER:AHEAD NUTRITION: HIER LANG ZUM SHOPCode: MimiMein Buch: HOT & HAPPY: Neustart WechseljahreInstagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness
--------
35:13
ML 223 | SCHLANK DURCH DIE FEIERTAGE: Das Geheimnis für Genuss ohne Verzicht
Send us a textSchlank durch die Feiertage: Genuss ohne Verbote und Verzicht Die (Vor-) Weihnachtszeit steht vor der Tür – mit all den köstlichen Versuchungen wie Plätzchen, Glühwein und Festessen. Aber wie oft trübt die Angst vor Gewichtszunahme den Genuss? Muss das wirklich sein?👉 In dieser Podcast-Episode erfährst du:Wie du die Feiertage ohne Diäten und Verbote in vollen Zügen genießen kannst.Warum Sorgen um Gewichtszunahme dir mehr schaden, als du denkst.Meinen besten Trick, um entspannt und schlank durch die Festtage zu kommen – ohne Frust oder Schuldgefühle!🎧 Hol dir meine besten Tipps, um Weihnachten und die Vorweihnachtszeit stressfrei zu genießen und gleichzeitig deinem Körper etwas Gutes zu tun. Perfekt für alle, die schlank bleiben und dennoch das Leben in vollen Zügen genießen wollen!Viel Spass beim Hören (hr könnt den Podcast auch als Blog Beitrag auf meiner Webseite lesen). Deine Mimi Lawrence PS: der neue Trainingsplan startet am 02.01.2025 Hier kannst du dich für den Newsletter eintragen, dass du es auf keinen Fall verpasst.Werbepartner:Löwenanteil: Code: Lawrence10: HIER LANGMein Buch: HOT & HAPPY: Neustart WechseljahreInstagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness
--------
35:11
ML: 222: Wie wir besser schlafen- und warum du um 3 Uhr aufwachst
Send us a textSchlaf ist die beste Medizin – doch was, wenn du um 3 Uhr nachts plötzlich wachliegst oder dich einfach nicht erholt fühlst? Was ist wenn du als Schichtarbeiter arbeitest und einfach nicht regelmäßig schlafen kannst?In dieser Episode erfährst du, warum das passiert, wie du die wahre Ursache findest und deinen Schlaf endlich verbessern kannst.✨ Das erwartet dich in ML222:Was überhaupt passiert, wenn wir schlafenWelche Schlafphase die wichtigste istWas es bedeutet, wenn wir öfter aufwachen und aufs Klo müssenWarum du oft um 3 Uhr nachts aufwachst und was dahinterstecktBlaulicht – ist es wirklich so schädlich, wie alle sagen?Praktische Tipps für Schichtarbeiter, um trotz unregelmäßiger Zeiten besser zu schlafenSind Alkohol und Koffein wirklich so schädlich?Welche kleinen Veränderungen deinen Schlaf nachhaltig verbessern!🎙️ Schlaf ist nicht nur wichtig für deine Gesundheit, sondern auch für dein Gewicht, deine Energie und deinen Alltag. Hör jetzt rein und entdecke, wie du Schlafprobleme in den Griff bekommst und endlich wieder erholt aufwachst!➡️ Teile diese Folge mit jemandem, der auch besser schlafen möchte – gemeinsam machen wir die Nächte wieder erholsam!Werbepartner:Bears with Benefit: Code: MIMI40: Click hier:No Coffee: Code Mimi15: clicke HIERMein Buch: HOT & HAPPY: Neustart WechseljahreInstagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness
--------
41:45
ML 221 | Die größte Lüge über die Wechseljahre: Weißt du, was dahintersteckt?
Send us a textWir alle kennen die typischen Wechseljahres-Symptome, aber wusstest du, dass eine der größten Gefahren oft verschwiegen wird? Dein Gehirn ist betroffen – und die Folgen können gravierend sein. Es wird Zeit, die Wahrheit zu erfahren!Es gibt eine Lüge über die Wechseljahre, die Frauen gefährlich unterschätzen: Was wirklich mit deinem Gehirn passiert. Hormonschwankungen beeinflussen nicht nur deinen Körper, sondern auch deine mentale Gesundheit. Brain Fog, Konzentrationsprobleme, Gedächtnisverlust – all das ist kein Zufall, und es gibt Zusammenhänge, die du kennen musst.In dieser Episode decke ich auf:Wie die Wechseljahre dein Gehirn verändernWarum Brain Fog und Co. ernst genommen werden müssenwas die Wechseljahre mit Demenz zu tun habenPraktische Strategien, um dein Gehirn zu schützenHör rein und erfahre, wie du dein mentales Wohlbefinden bewahrst – auch mitten in den Wechseljahren.Viel Spass mit dieser Episode,deine Mimi***Werbepartner: Backlaxx: Code Mimi10Hier geht es zu meinem Buch: HOT & HAPPY: Neustart Wechseljahre****Mein Buch: HOT & HAPPY: Neustart WechseljahreInstagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness
--------
42:44
ML 220: Die größten Abnehm-Fehler in den Wechseljahren – Machst du sie auch? So vermeidest du sie!
Send us a textDie größten Abnehm-Fehler in den Wechseljahren – Machst du sie auch? So vermeidest du sie!In dieser Episode besprechen wir die häufigsten Abnehm-Fehler, die viele Frauen ab 40 machen – speziell in den Wechseljahren und der Menopause. Du bekommst praktische Tipps zu Krafttraining, Bewegung im Alltag und einer ausgewogenen Ernährung, um nachhaltig Gewicht zu verlieren. Mit echten Erfolgsgeschichten aus unserer Community zeigen wir: Abnehmen in den Wechseljahren ist möglich! Lerne, wie du Stolperfallen vermeidest und deine Ziele erreichst – dauerhaft und gesund.Werbepartner:AHEAD Nutrition. Code: Mimi: KLICKE: HIER*****Mein Buch: HOT & HAPPY: Neustart WechseljahreInstagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness
Fit, gesund und voller Energie – auch in den Wechseljahren! 💪In meinem Podcast erfährst du, wie du deinen Körper und Geist in Bestform bringst, trotz Hormonschwankungen, Bauchfett oder Muskelabbau. Denn die Wechseljahre, Menopause oder Midlife Crisis ist nicht das Ende, sondern der Anfang eines starken, neuen Kapitels.Ich bin Mimi Lawrence, Fitness- und Gesundheitsexpertin, und ich unterstütze dich mit kostenlosen Tipps, die wirklich funktionieren: Bauchfett loswerden, Muskelmasse aufbauen, Stress abbauen und deine Hormone wieder ins Gleichgewicht bringen. Ob du mitten in den Wechseljahren steckst oder einfach fitter und gesünder werden willst – dieser Podcast ist für dich.✨ Das erwartet dich:Wissenschaftlich fundierte Ratschläge zu Fitness, Ernährung und HormongesundheitSpannende Interviews mit Expert*innenStrategien, die einfach in deinen Alltag passen➡️ Hör jetzt rein und entdecke, wie du die Wechseljahre und Menopause als Chance nutzen kannst, um dich stark und wohl in deinem Körper zu fühlen. Dein Neustart beginnt JETZT und HIER!#FitnessAb40 #Wechseljahre #MenopauseGesundheit #HormoneImGleichgewichtMehr unter: https://mimilawrence.com
Hören Sie Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence, Dr. Matthias Riedl - So geht gesunde Ernährung und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.at-App
Österreich