Wir sprechen in diesem Podcast über relevante Themen unserer Zeit und wollen unseren Hörerinnen und Hörern damit neue Inspirationen für ein besseres Leben geben...
Den Körper sanft entgiften, Stress minimieren, Magen und Darm stärken: Mit der erprobten Ernährungsweise nach dem Ampel-Prinzip bekommen Sie Reflux-Beschwerden nachhaltig und auf genussvolle Weise in den Griff. Dr. Martin Riegler, ärztlicher Leiter der Reflux & Health Care Ordination in Wien und Andrea Grossmann, Haubenköchin im „das balance“ Golf & Spa Hotel am Wörthersee erklären, wie das erprobte Ampelprinzip funktioniert und warum es so effektiv ist. Plus: Anti-Reflux Spezialist Dr. Martin Riegler gewährt umfassende Einblicke in die Lifestyle-Erkrankung, unter der immer mehr Menschen leiden und verrät, wie diese ihre Lebensqualität ohne Medikamente und OP zurückgewinnen können.
Buchtipp:
Andrea Grossmann, Martin Riegler: Genussvoll essen bei Reflux & Sodbrennen. Mit 60 neuen Rezepten nach dem Ampelprinzip, Kneipp Verlag.
WOMAN Balance Retreat
Auch Sie wollen in Ihre Gesundheit investieren? Genießen Sie köstliche Anti-Reflux-Menüs nach dem Ampel-Prinzip auf Haubenkücke-Niveau oder ein Detox-Package beim ersten WOMAN BALANCE Relax-Retreat im „das balance“ Viersterne-Hotel am Wörthersee von 12. bis 16. Februar 2025.
Infos und Anmeldungen unter: shop.woman.at
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45:10
#59 Zur Ruhe kommen
Diese Podcast-Episode entstand in der Kaiserlodge in Tirol: Der ideale Platz, um die Zeit zu vergessen, Runterzukommen und die Natur zu genießen. WOMAN Balance Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga spricht mit Hotelchefin Barbara Winkler und ihrer Fast-Schwiegertochter Evelyn Adelsberger über die Verwirklichung von Träumen, schwierige Gäste, Großzügigkeit als Konzept und über Frauenpower im Tourismus.
Wenn Sie die Kaiserlodge besuchen möchten, dürfen Sie sich auf eine besondere Auszeit freuen. Die großzügigen und gemütlichen Appartements, Ferienwohnungen, Suiten und Zimmer des Tiroler Luxushotels sind alle mit hochwertigen, modernen Altholzmöbeln im typischen alpinen Stil eingerichtet. Sie verfügen über überdachte Balkone oder Terrassen, hochwertige Kochnischen, viel Freiraum und Rückzugsmöglichkeiten. Hinzu kommen wundervolle Bergausblicke auf das Kaisergebirge, ein Spa- und Pool-Bereich, der demnächst erweitert wird, Top-Treatments und eine hervorragende Küche mit regionalen und saisonalen Schmankerln. Motto: Alles kann. Nichts muss.
Info: www.kaiserlodge.at
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36:47
# 58 Meditation als Heilungsweg
Ich bin nicht, was ich denke. Aber was ich den ganzen Tag lang denke, entscheidet zum Großteil darüber, wie mein Leben verläuft: Dr. Wolf-Dieter Nagl ist Arzt für Allgemeinmedizin und hat sich auf Psychosomatik, medizinische Hypnose und Meditation spezialisiert. Er schafft es, wissenschaftliche Erkenntnisse in Einklang mit spirituellen Ansätzen zu bringen.
In dieser Episode verrät er, wie wir aus belastendem und destruktivem Gedankenkreisen ausbrechen und mit Hilfe von Meditation und Achtsamkeit jene Zukunft kreieren können, die wir uns wirklich wünschen. Denn: Jede positive Veränderung, die wir im Leben bewirken möchten, beginnt in uns selbst, in unserem Geist.
Buchtipps:
Dr. Wolf-Dieter Nagl: Denke, was dein Herz fühlt. Wie wir mit Meditation Herz und Verstand in Einklang bringen. Kneipp Verlag, 2021.
Dr. Wolf-Dieter Nagl: Befreie deinen Geist, Kneipp Verlag, erhältlich ab 20.01.2025, aktualisierte Neuauflage, erweitert um Audiofiles.
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57:04
#57 Genug gefastet!
Achtsamkeit statt Diät. Intervallfasten, Abnehm-Shakes, ketogene Ernährung oder Celebrity-Diets – die Diätindustrie boomt. Die Wiener Ernährungswissenschaftlerin Holly Wilkinson – bekannt aus der Puls 4 TV-Sendung „So lebt sich’s leichter“ – bedauert im Podcast-Gespräch mit WOMAN Balance: Wir jagen einem unrealistischen Schönheitsideal hinterher – ohne Rücksicht auf den eigenen Körper. Was alle modernen Diäten gemeinsam haben: Sie versprechen ein tolles Körpergefühl durch schnelle Abnehmerfolge, bewirken aber oft das Gegenteil.
In dieser Episode verrät die Ernährungsberaterin, wie man Diät-Stress endgültig hinter sich lässt und den eignen Körper wieder zum Verbündeten macht – ganz ohne Verzicht. Hollys Ansatz: intuitive Ernährung. Statt Diätfrust fördert sie Achtsamkeit und Selbstliebe für ein erfülltes und selbstbewusstes Leben.
Buchtipp:
Holly Wilkinson: Genug gefastet. Wie du toxische Diäten hinter dir lässt und dein Weg in ein genussvolles Leben gelingt. Goldegg, Verlag.
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51:26
#KÄRNTENSPEZIAL Kann man schlafen lernen?
Rund ein Drittel unseres Lebens entfliehen wir ins Land der Träume. Man könnte meinen, ganz schön viel Zeit, die wir einfach so „verschlafen“… Grundlegend anders sieht das Dr. Bruno Pramsohler – er ist Schlafmediziner und weiß, dass eine erholsame Nachtruhe über weit mehr entscheidet, als darüber, ob wir morgens ausgeschlafen in den Tag starten. Während wir vermeintlich nichts tun, hat unser Organismus alle Hände voll zu tun – der Körper regeneriert, das Gehirn verarbeitet Erlebtes. Wie wichtig erholsamer Schlaf ist, weiß man erst, wenn er über längere Zeit abhandenkommt – plötzlich ist man unausgeglichen, kann sich kaum konzentrieren, ist anfälliger für Krankheiten und entwickelt im schlimmsten Fall lebensbedrohende Erkrankungen. Doch so weit muss es nicht kommen: Im Podcast verrät der wissenschaftliche Leiter der Schlafmedizin im „BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat“ wie auch Sie nachts durchschlafen und morgens gesund und munter in den Tag starten.
www.kaernten.at/auszeit
Wir sprechen in diesem Podcast über relevante Themen unserer Zeit und wollen unseren Hörerinnen und Hörern damit neue Inspirationen für ein besseres Leben geben.
Sie können sich hier Anregungen holen aus den Bereichen Spiritualität, Achtsamkeit, Psychologie, Wellness, Gesundheit, Medizin, Bewegung und Ernährung. Kompetent, sympathisch und authentisch machen wir Lust auf ein genussvolles, gesundes Leben und bieten eine Fülle an Ideen, wie man mit ganz einfachen Methoden und Tipps den Alltag bunter und bewusster gestalten kann.
Die Gespräche führt Kristin Pelzl-Scheruga, Chefredakteurin von WOMAN Balance, Österreichs Magazin für achtsamen Lifestyle.
Treten Sie mit uns in Kontakt und werden Sie Teil unserer Community: wir freuen uns über Ihre Kommentare und Anregungen zu unseren Themen!
Hören Sie Zeit zum Reden – WOMAN Balance, So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten" und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.at-App
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